Chấm dứt tức giận

Tất cả mọi người trong chúng ta đều đã cố gắng chế ngự cảm xúc tức giận nhưng không hiểu vì sao chúng ta vẫn dường như không thể chế ngự được nó. Liệu có một phương pháp tiếp cận nào khác nhằm xua tan cảm xúc tức giận?... Tức giận có thể bộc phát từ những nguyên nhân thuộc tâm lý và thể chất. Một người tức giận, có thể bởi vì anh ta bị cản trở, phản ứng tự bảo vệ của anh ta có thể bộc phát.

Tất cả mọi người trong chúng ta đều quá quen thuộc với cảm xúc tức giận. Vậy thì chúng ta phải làm sao để thấu hiểu và xua tan được cảm xúc tức giận? Nếu bạn cho rằng niềm tin, khái niệm, quan điểm của bạn là những yếu tố quan trọng bậc nhất, thì bạn sẽ có xu hướng phản ứng thô bạo mỗi khi người khác đặt câu hỏi. Thay vì bám chặt lấy một số niềm tin hoặc quan điểm nào đó, nếu bạn đặt câu hỏi liệu chúng có thực sự cần thiết cho quá trình lĩnh hội cuộc sống không, thì qua sự thấu đáo những nguyên nhân của nó bạn sẽ chấm dứt được tức giận. Vì thế bạn hãy bắt đầu bằng cách giải quyết những phản kháng chống đối của bạn, đó chính là nguyên nhân gây nên những xung đột và đau khổ. Điều này lại một lần nữa đòi hỏi bạn phải nghiêm túc nhiệt tình. Chúng ta đã quen với việc tự kiểm soát mình vì một lý do tôn giáo hoặc xã hội nào đó, hoặc để được thuận lợi, nhưng để trừ tiệt được tức giận thì đòi hỏi chúng ta cần phải có được nhận thức sâu sắc... 

Bạn nói rằng bạn tức giận khi bạn nghe những điều bất công. Bạn nói thế có phải do bạn yêu thương đồng loại, bởi vì bạn có lòng từ bi trắc ẩn? Liệu lòng từ bi trắc ẩn và tức giận có thể tồn tại cùng nhau? Liệu bạn có thể thực hiện được công bằng khi bạn tức giận, căm thù? Có thể bạn tức giận vì ý tưởng của sự bất công nói chung, vì sự tàn bạo nói chung, nhưng cơn tức giận của bạn không thể thay đổi được bất công hoặc tàn bạo đó; nó chỉ có thể mang lại những điều tai hại mà thôi.

Để lập lại trật tự, bạn, chính bạn, cần phải chín chắn thận trọng, cần phải sâu sắc, cần phải có lòng yêu thương, cần phải có lòng từ bi trắc ẩn. Hành động phát sinh từ lòng căm thù chỉ có thể tạo ra thêm những căm thù mà thôi. Nơi nào có sự tức giận thì nơi đó không thể phát sinh được những hành vi đúng đắn chính đáng. Sự công bằng chính đáng và cảm xúc tức giận không thể tồn tại cùng nhau.

J.Krishnamurti